روش اجرای ضربه کرنر
- مرحله 01
توپ، محل اجرا و هدف را قبل از شروع حرکت مشخص کن.
- مرحله 02
قانون و وضعیت شروع ضربه کرنر را رعایت کن و بدن را پایدار قرار بده.
- مرحله 03
اجرا را با دقت شروع کن و بلافاصله برای ادامه بازی آماده شو.
جزئیات کلیدی اجرای مهارت
توپ، محل اجرا و هدف را قبل از شروع حرکت مشخص کن.
قانون و وضعیت شروع ضربه کرنر را رعایت کن و بدن را پایدار قرار بده.
اجرا را با دقت شروع کن و بلافاصله برای ادامه بازی آماده شو.
کیفیت تماس روی کنترل و جهت اجرای مهارت اثر میگذارد.
کاربرد این مهارت در محتوای نهایی دقیقتر توضیح داده میشود.
اشتباهات رایج ضربه کرنر
شروع بدون بررسی محل و قانون اجرا
در شروعهای مجدد، جای توپ و وضعیت شروع بخشی از خود تکنیک است و بیدقتی میتواند اجرا را خراب یا مردود کند.
قبل از حرکت محل اجرا، وضعیت توپ و هدف را بررسی کن و بعد بدن را برای شروع پایدار قرار بده.
عجله در تماس اول
شروع سریع بدون تنظیم هدف و زاویه بدن، دقت ضربه یا ارسال را کم میکند.
مسیر هدف را مشخص کن، بدن را تنظیم کن و تماس را با شدت متناسب با فاصله اجرا کن.
ایستادن بعد از شروع مجدد
شروع مجدد پایان حرکت نیست؛ ادامه صحنه بلافاصله بعد از ضربه یا پرتاب شکل میگیرد.
پس از اجرا سریع وارد موقعیت بعدی شو و برای دریافت دوباره، پوشش یا ادامه حمله آماده بمان.
قبل و بعد از این آموزش
راهنمای تکمیلی ضربه کرنر
نکتههای تکمیلی این حرکت؛ همان محتوای کامل آموزش، با ساختار خواناتر.
ضربه کرنر چیست؟
در حالت معمول، وقتی تمام توپ از خط دروازه خارج شود، آخرین تماس را بازیکن تیم مدافع انجام داده باشد و گل به ثمر نرسیده باشد، تیم حمله صاحب کرنر میشود.
این تعریف در فوتبال و فوتسال مشترک است. تفاوت اصلی در نحوه اجرا، فاصله حریف و محدودیت زمانی است.
در فوتبال ۱۱ نفره، قوانین فعلی ۲۰۲۶/۲۷ دو حالت اضافه هم برای اعلام کرنر دارند: اگر دروازهبان داخل محوطه جریمه بیش از زمان مجاز توپ را با دست یا بازو کنترل کند، یا بازیکنی در شروع مجدد ضربه دروازه عمداً بیش از حد تأخیر ایجاد کند، داور میتواند کرنر به تیم مقابل بدهد. این دو مورد مربوط به فوتبال هستند و نباید به فوتسال تعمیم داده شوند.
کرنر فوتبال و فوتسال چه تفاوتی دارند؟
| موضوع | فوتبال | فوتسال |
|---|---|---|
| محل توپ | داخل محدوده قوس کرنر نزدیک محل خروج توپ | داخل محدوده کرنر نزدیک محل خروج توپ |
| توپ | ساکن | ساکن |
| ورود توپ به بازی | با ضربه و حرکت واضح توپ | با ضربه و حرکت واضح توپ |
| فاصله مدافع | حداقل ۹٫۱۵ متر | حداقل ۵ متر |
| محدودیت زمانی مشخص | قانون عمومی چهارثانیهای ندارد | حداکثر ۴ ثانیه پس از آمادهشدن |
| گل مستقیم | ممکن است | ممکن است |
| لمس دوباره زننده قبل از بازیکن دیگر | مجاز نیست | مجاز نیست |
| پرچم کرنر | نباید جابهجا شود | ساختار زمین متفاوت است و تمرکز قانون روی محدوده کرنر است |
اصل مهارت در هر دو ورزش، شروع بازی با ضربه از گوشه زمین است؛ اما هنگام تمرین باید تفاوتهای قانون و شرایط اجرای فوتبال و فوتسال را جداگانه در نظر بگیرید.
قانون ضربه کرنر در فوتبال
طبق قانون ۱۷ فوتبال ۲۰۲۶/۲۷:
- توپ باید در محدوده قوس کرنر نزدیکترین سمت به محل اعلامشده قرار بگیرد؛
- توپ باید ساکن باشد؛
- بازیکن تیم حمله ضربه را میزند؛
- توپ وقتی وارد بازی میشود که ضربه بخورد و بهوضوح حرکت کند؛
- لازم نیست توپ برای واردشدن به بازی کاملاً از قوس کرنر خارج شود؛
- پرچم کرنر نباید جابهجا شود؛
- حریفان باید تا لحظه ورود توپ به بازی حداقل ۹٫۱۵ متر از قوس کرنر فاصله داشته باشند؛
- زننده نمیتواند پیش از تماس بازیکن دیگری دوباره توپ را لمس کند؛
- گل مستقیم به دروازه حریف از کرنر میتواند معتبر باشد.
در نسخه فعلی فوتبال، علاوه بر خروج توپ از خط دروازه پس از آخرین تماس مدافع، بعضی تخلفهای مربوط به اتلاف وقت دروازهبان یا تأخیر در ضربه دروازه نیز میتوانند به کرنر منجر شوند.
قانون کرنر فوتسال
اگر دنبال تکنیک کرنر فوتسال هستید، اول باید قانون چهار ثانیه را جدی بگیرید. در فوتسال، کیفیت ضربه فقط به فرم پا وابسته نیست؛ سرعت تصمیمگیری بخشی از خود مهارت است.
طبق قانون ۱۷ فوتسال فیفا ۲۰۲۵–۲۶:
- توپ باید در محدوده کرنر نزدیک محل عبور توپ از خط انتهایی قرار بگیرد؛
- توپ باید ساکن باشد؛
- بازیکن تیم حمله ضربه را اجرا میکند؛
- تیم باید حداکثر ظرف چهار ثانیه پس از آمادهشدن برای اجرا یا اعلام آمادگی توسط داور، توپ را وارد بازی کند؛
- توپ زمانی در بازی است که ضربه بخورد و بهوضوح حرکت کند؛
- لازم نیست توپ از محدوده کرنر خارج شود تا در بازی محسوب شود؛
- حریفان باید حداقل ۵ متر از قوس کرنر فاصله داشته باشند؛
- زننده نمیتواند قبل از تماس بازیکن دیگری دوباره توپ را لمس کند؛
- گل مستقیم به دروازه حریف ممکن است؛
- اگر کرنر ظرف چهار ثانیه اجرا نشود یا از محل صحیح زده نشود، شروع مجدد به تیم مقابل منتقل میشود و فوتسال با شروع مجدد دروازه ادامه پیدا میکند.
این آخرین مورد مهم است، چون بعضی منابع قدیمی فارسی هنوز مینویسند کرنر اشتباه دوباره تکرار میشود. برای قانون مسابقهای، نسخه جاری فیفا معیار است.
توپ در کرنر دقیقاً کجا قرار میگیرد؟
توپ باید داخل محدوده کرنر قرار بگیرد و ساکن باشد.
لازم نیست تمام توپ کاملاً داخل قوس باشد. چیزی که اهمیت دارد این است که محل قرارگیری توپ از نظر قانون در محدوده مجاز باشد. در فوتبال، بخشی از توپ میتواند بالای خط قوس قرار داشته باشد و همچنان موقعیت قانونی محسوب شود.
برای تمرین، سادهترین عادت این است:
- توپ را سریع و بدون چندبار جابهجاکردن تنظیم کنید؛
- مطمئن شوید توپ نمیغلتد؛
- قبل از ضربه یک نگاه آخر به هدف بیندازید؛
- با اولین حرکت کنترلشده توپ را وارد بازی کنید.
در فوتسال، زمان محدود باعث میشود جابهجاییهای اضافه برای تنظیم توپ هزینه بیشتری داشته باشند.
آیا از کرنر میتوان مستقیم گل زد؟
بله. در هر دو ورزش، اگر توپ از ضربه کرنر مستقیماً وارد دروازه حریف شود، در صورت رعایت شرایط قانونی گل میتواند معتبر باشد.
این نوع گل گاهی با عنوان «گل مستقیم از کرنر» شناخته میشود، اما نباید آن را بهعنوان انتخاب پیشفرض هر کرنر ببینید. زاویه بسیار بسته است و موفقیت به کیفیت ضربه، جای دروازهبان و شرایط صحنه بستگی دارد.
اگر توپ از کرنر بدون تماس بازیکن دیگر مستقیماً وارد دروازه خودی زننده شود، گل خودی مستقیم محسوب نمیشود و کرنر برای تیم مقابل اعلام میشود.
کرنر با داخل پا چگونه زده میشود؟
داخل پا برای کنترل مسیر گزینه ساده و قابلاعتمادی است.
برای اجرای پایه:
- با زاویه ملایم به توپ نزدیک شوید؛
- پای تکیهگاه را کنار توپ بگذارید؛
- پنجه پای ضربهزن را کمی به بیرون بچرخانید؛
- مچ را ثابت نگه دارید؛
- با بخش داخلی پا تماس تمیز ایجاد کنید؛
- حرکت پا را در جهت هدف ادامه دهید.
برای توپ کاتدار، محل تماس کمی از مرکز توپ فاصله میگیرد. این تغییر باید کم و کنترلشده باشد. اگر خیلی از کنار توپ ضربه بزنید، ممکن است پیچ ایجاد شود اما سرعت و دقت از بین برود.
کرنر داخلپا و بیرونپا؛ تفاوت چیست؟
در فوتبال، نوع چرخش توپ نسبت به دروازه مهم است.
ارسال چرخان به سمت دروازه: توپ پس از حرکت از گوشه به سمت محدوده دروازه خم میشود. این مدل میتواند فضا را برای لمس نزدیکتر یا حتی تهدید مستقیم دروازه ایجاد کند.
ارسال چرخان دور از دروازه: توپ ابتدا به سمت محوطه میرود و پیچ آن از دروازه دور میشود. بعضی بازیکنان برای ارسال به نقاط عقبتر از آن استفاده میکنند.
این تقسیمبندی به پای زننده و سمت کرنر بستگی دارد. بهجای حفظ یک نسخه ثابت، دو مسیر را در تمرین تجربه کنید و ببینید کدام مدل را با دقت بیشتری کنترل میکنید.
کرنر زمینی چه زمانی مناسب است؟
کرنر زمینی زمانی مفید است که بخواهید:
- توپ سریع به بازیکن نزدیک برسد؛
- از ازدحام هوایی دور شوید؛
- پاس به پشت یا جلوی محوطه بدهید؛
- در فوتسال زمان کنترل و واکنش مدافع را کم کنید.
برای کرنر زمینی، تماس با مرکز توپ و مسیر مستقیمتر پا مهمتر از ایجاد قوس زیاد است.
توپ نباید بیدلیل پرش کند. اگر زمین صاف است، سعی کنید تماس تمیز و با ارتفاع کم باشد.
کرنر کوتاه چگونه اجرا میشود؟
کرنر کوتاه یعنی بهجای ارسال مستقیم به منطقه شلوغ، توپ را به همتیمی نزدیک میدهید تا حمله از زاویه جدید ادامه پیدا کند.
برای اجرای فنی خوب:
- گیرنده باید قبل از ضربه آماده باشد؛
- پاس باید به پای مناسب یا فضای قابلکنترل برسد؛
- زننده بعد از پاس حرکت کند تا گزینه برگشت بسازد؛
- تصمیم دوم باید سریع باشد.
در فوتبال، کرنر کوتاه میتواند زاویه ارسال بعدی را بهتر کند. در فوتسال، همین ایده بهخاطر فاصله کوتاهتر و فشار سریع مدافعان اهمیت بیشتری دارد، اما قانون چهار ثانیه همچنان برای اجرای اولیه پابرجاست.
اینجا تمرکز روی اجرای فنی کرنر کوتاه است؛ الگوهای چندمرحلهای و جابهجاییهای طراحیشده چندبازیکنه در تمرین تاکتیکی تیم بررسی میشوند.
تکنیک کرنر فوتسال
در فوتسال، سه ویژگی مهمتر از ارسال نمایشیاند:
سرعت تصمیم
قبل از آمادهشدن کامل توپ باید بدانید انتخاب اول چیست. چهار ثانیه برای نگاهکردن طولانی، علامتدادن چندباره و عوضکردن تصمیم کافی نیست.
دقت پاس
بیشتر کرنرهای فوتسال در فضای کوچک اجرا میشوند. یک پاس نیممتر جلو یا عقب میتواند زاویه شوت همتیمی را کاملاً خراب کند.
کنترل شدت
توپ خیلی محکم ممکن است از پای گیرنده رد شود و توپ خیلی آرام زمان دفاع را زیاد کند. شدت باید با فاصله و نوع دریافت هماهنگ باشد.
برای تمرین پایه، ابتدا فقط دو هدف داشته باشید:
- پاس زمینی دقیق به بازیکن نزدیک؛
- پاس دقیق به فضای عقبتر برای ضربه بعدی.
وقتی این دو الگو پایدار شدند، سراغ ارسالهای سریعتر و مسیرهای پیچیدهتر بروید.
کرنر فوتبال؛ چه چیزی کیفیت ارسال را بالا میبرد؟
در فوتبال، فاصله بیشتر و حضور بازیکنان زیاد داخل محوطه باعث میشود کنترل ارتفاع و قوس اهمیت بیشتری داشته باشد.
سه عامل را جدا تمرین کنید:
نقطه فرود
بهجای «ارسال به محوطه»، یک ناحیه مشخص انتخاب کنید. مثلاً فضای نزدیک، مرکز یا عقبتر. هرچه هدف مبهمتر باشد، ارزیابی تمرین سختتر میشود.
ارتفاع
توپ خیلی پایین ممکن است با اولین مدافع قطع شود. توپ بیش از حد بلند هم زمان بیشتری به دفاع میدهد و دقت نهایی را کم میکند.
سرعت توپ
توپ باید آنقدر سرعت داشته باشد که دفاع زمان زیادی برای تنظیم نداشته باشد، اما نه آنقدر که از محدوده هدف عبور کند.
بهترین محل هدفگیری در ضربه کرنر کجاست؟
یک نقطه ثابت برای همه موقعیتها وجود ندارد.
هدفگیری باید بر اساس این موارد تغییر کند:
- نوع ورزش؛
- جای بازیکنان؛
- جهت حرکت گیرنده؛
- جای دروازهبان؛
- پای تخصصی زننده؛
- توانایی ارسال زمینی یا هوایی؛
- فشار مدافعان.
برای تمرین فردی، سه منطقه هدف روی زمین مشخص کنید و از هر سمت کرنر به هر سه ناحیه ضربه بزنید. معیار پیشرفت این باشد که چند توپ از ده ضربه وارد ناحیه هدف میشوند، نه اینکه چند توپ «ظاهر خوبی» دارند.
آموزش کرنر برای مبتدیان
اگر تازه شروع کردهاید، ترتیب زیر سادهتر است:
مرحله ۱: پاس کوتاه ثابت
از گوشه زمین به هدفی در فاصله کم با داخل پا پاس دهید. هدف فقط تماس تمیز و ثبات پای تکیهگاه است.
مرحله ۲: سه منطقه هدف زمینی
سه ناحیه در فاصلههای مختلف مشخص کنید و سعی کنید توپ را روی زمین به آنها برسانید.
مرحله ۳: افزایش ارتفاع
وقتی پاس زمینی دقیق شد، توپ را با ارتفاع متوسط به ناحیه مشخص بفرستید. اولویت همچنان دقت است.
مرحله ۴: اضافهکردن گیرنده متحرک
همتیمی با سرعت متوسط به سمت منطقه هدف حرکت کند و شما توپ را نه به محل فعلی او، بلکه به مسیر حرکتش بفرستید.
مرحله ۵: اضافهکردن فشار زمانی
برای فوتسال از همین مرحله شمارش چهار ثانیه را اضافه کنید. در فوتبال میتوانید محدودیت تمرینی پنج تا هفت ثانیه بگذارید تا تصمیمگیری سریعتر شود، اما این محدودیت تمرینی را با قانون رسمی فوتبال اشتباه نگیرید.
تمرین ضربه کرنر
این تمرینها از دقت پایه شروع میشوند و به زمانبندی و فشار نزدیکتر به بازی میرسند. کیفیت هر تکرار را با محل رسیدن توپ بسنجید، نه فقط تعداد ضربهها.
تمرین ۱: ده ضربه به سه منطقه
سه منطقه مشخص کنید:
- نزدیک؛
- میانی؛
- دورتر.
ده ضربه بزنید و امتیاز بگیرید. اگر توپ داخل منطقه تعیینشده قرار گرفت یک امتیاز حساب کنید.
این تمرین برای سنجش دقت بهتر از شمردن تعداد «ارسال خوب» است.
تمرین ۲: کرنر زمینی با داخل پا
یک هدف کوچک روی زمین بگذارید و فقط با داخل پا ضربه بزنید.
تمرکز:
- مچ ثابت؛
- تماس مرکزی؛
- شدت قابلکنترل؛
- حرکت پا در جهت هدف.
تمرین ۳: ارسال با ارتفاع متوسط
یک محدوده هدف بزرگتر در داخل محوطه انتخاب کنید. تلاش کنید توپ با ارتفاعی برسد که نه خیلی زود قطع شود و نه بیش از حد معلق بماند.
هر بار که توپ از محدوده هدف رد شد، علت را یادداشت کنید: شدت زیاد، تماس زیر توپ یا جهت پای تکیهگاه.
تمرین ۴: گیرنده در حرکت
همتیمی از حالت ثابت شروع کند و در لحظه نزدیکشدن شما به توپ وارد فضای هدف شود.
هدف این تمرین هماهنگکردن زمان ضربه با حرکت گیرنده است.
تمرین ۵: کرنر فوتسال با چهار ثانیه
توپ بیرون از محدوده قرار داشته باشد. با شروع شمارش:
- توپ را در محل درست بگذارید؛
- یک نگاه سریع به گزینهها بیندازید؛
- هدف را انتخاب کنید؛
- قبل از پایان چهار ثانیه اجرا کنید.
در مراحل اول مدافع نگذارید. بعد یک مدافع غیرفعال و سپس فشار واقعی اضافه کنید.
چطور دقت کرنر را بالا ببریم؟
دقت با تکرار کور بالا نمیرود. باید بدانید خطا از کجا میآید.
بعد از هر سری تمرین بررسی کنید:
- توپ معمولاً کوتاه میماند یا بلند میرود؟
- توپ بیش از حد بالا میرود؟
- توپ به سمت داخل یا بیرون منحرف میشود؟
- محل پای تکیهگاه ثابت است؟
- بدن در لحظه تماس عقب میرود؟
- در فوتسال، تصمیم دیر گرفته میشود یا ضربه دیر اجرا میشود؟
هر جلسه فقط یک خطا را اصلاح کنید. تغییر همزمان چند نکته باعث میشود نفهمید کدام اصلاح واقعاً مؤثر بوده است.
کرنر را با کدام پا بزنیم؟
انتخاب پای زننده به هدف ضربه بستگی دارد، نه فقط قویترین پا.
بازیکنی که با هر دو پا کیفیت مشابهی ندارد میتواند از پای تخصصی خود استفاده کند و نوع قوس را با سمت زمین هماهنگ کند. اگر تیم چند زننده دارد، ممکن است در هر سمت بازیکنی انتخاب شود که مسیر چرخش مناسبتری ایجاد کند.
برای بازیکن مبتدی مهمتر است که با یک پا دقت پایه را بالا ببرد و بعد پای دوم را توسعه دهد.
آیا کرنر کوتاه بهتر است یا ارسال مستقیم؟
هیچکدام همیشه بهتر نیست.
کرنر کوتاه زمانی ارزش دارد که:
- همتیمی نزدیک آزاد است؛
- میخواهید زاویه جدید بسازید؛
- ارسال مستقیم احتمالاً خیلی راحت دفع میشود؛
- در فوتسال پاس سریع و دقیقتر از ارسال سخت است.
ارسال مستقیم زمانی منطقی است که:
- هدف واضحی دارید؛
- کیفیت ارسال شما مناسب است؛
- بازیکنی در منطقه هدف حرکت خوبی دارد؛
- مدافعان فضای لازم را باز گذاشتهاند.
توانایی انتخاب بین این دو، مهمتر از وفاداری به یک مدل است.
آیا بازیکن باید برای کرنر علامت بدهد؟
در بازی تیمی علامتها میتوانند برای هماهنگی استفاده شوند، اما برای یادگیری فردی نباید به حرکات نمایشی یا علامتهای طولانی وابسته شوید.
در فوتسال، چهار ثانیه اجازه نمیدهد ارتباط طولانی انجام شود. هماهنگی باید از قبل تمرین شده باشد.
در فوتبال نیز علامت فقط وقتی مفید است که معنی آن برای همتیمیها روشن باشد؛ خود علامت جای کیفیت ضربه را نمیگیرد.
بعد از کرنر چه کار کنیم؟
بعد از ضربه سه سناریوی اصلی وجود دارد:
- توپ به همتیمی میرسد و حمله ادامه دارد؛
- دفاع توپ را ناقص دفع میکند و توپ دوم ایجاد میشود؛
- دفاع توپ را میگیرد و ضدحمله شروع میشود.
زننده باید برای هر سه آماده باشد.
در فوتبال معمولاً زننده میتواند بیرون محوطه برای توپ برگشتی یا ارسال دوم آماده شود. در فوتسال، چون کل زمین کوچکتر است، بازگشت سریع و بستن مسیر ضدحمله اهمیت بیشتری دارد.
سوالات رایج درباره ضربه کرنر
پاسخهای زیر مهمترین ابهامهای اجرایی و قانونی کرنر در فوتبال و فوتسال را کوتاه و مستقیم جمعبندی میکنند.
کرنر چه زمانی گرفته میشود؟
وقتی تمام توپ از خط دروازه خارج شود، آخرین تماس را بازیکن تیم مدافع انجام داده باشد و گل نشده باشد، در حالت معمول کرنر اعلام میشود. فوتبال ۲۰۲۶/۲۷ چند حالت اضافی مرتبط با تخلف زمانی دروازهبان یا تأخیر در ضربه دروازه نیز دارد.
فاصله حریف در کرنر فوتبال چقدر است؟
حداقل ۹٫۱۵ متر از قوس کرنر تا زمانی که توپ وارد بازی شود.
فاصله حریف در کرنر فوتسال چقدر است؟
حداقل ۵ متر از قوس کرنر تا لحظه ورود توپ به بازی.
قانون ۴ ثانیه در کرنر فوتسال چیست؟
تیم زننده باید حداکثر ظرف چهار ثانیه پس از آمادهشدن برای اجرای کرنر یا اعلام آمادگی توسط داور، توپ را وارد بازی کند.
آیا در فوتبال برای کرنر محدودیت ۴ ثانیه وجود دارد؟
خیر. قانون چهار ثانیه مربوط به فوتسال است. فوتبال ۱۱ نفره چنین محدودیت ثابتی برای اجرای عادی کرنر ندارد.
آیا از ضربه کرنر میتوان مستقیم گل زد؟
بله، در فوتبال و فوتسال میتوان مستقیم به دروازه حریف گل زد، به شرط اینکه اجرای کرنر قانونی باشد.
آیا توپ باید از قوس کرنر خارج شود تا بازی شروع شود؟
خیر. وقتی توپ ضربه بخورد و بهوضوح حرکت کند، وارد بازی میشود؛ لازم نیست کاملاً از محدوده کرنر خارج شود.
آیا زننده کرنر میتواند دوباره توپ را لمس کند؟
نه تا زمانی که بازیکن دیگری توپ را لمس نکرده باشد. اگر زننده قبل از تماس بازیکن دیگر دوباره به توپ بزند، تخلف رخ میدهد.
برای کرنر داخل پا بهتر است یا روی پا؟
داخل پا معمولاً کنترل جهت بیشتری میدهد و برای پاس کوتاه یا ارسال کاتدار مناسب است. روی پا میتواند قدرت بیشتری بدهد، اما انتخاب سطح تماس باید با هدف ضربه هماهنگ باشد.
برای تمرین کرنر به چند هدف نیاز داریم؟
سه ناحیه کافی است: نزدیک، میانی و دورتر. دقت خود را با تعداد توپهایی که وارد هر ناحیه میشوند بسنجید.
کرنر فوتسال بیشتر باید زمینی باشد یا هوایی؟
هیچ قانون ثابتی وجود ندارد، اما بهدلیل فضای کوچک و سرعت بازی، پاس زمینی و ارسال کمارتفاع بسیار کاربردیاند. انتخاب نهایی به موقعیت بازیکنان بستگی دارد.
نکات ایمنی ضربه کرنر
تمرین را در فضای امن و با شدت متناسب با سطح خود انجام بده و تا زمانی که کنترل حرکت پایدار نشده سرعت را بالا نبر..



